サウナ初心者

初めてのサウナに何を持っていく？タオルの準備や施設の備品を確認するポイント、私が持参する8つの持ち物を紹介。スーパー銭湯の外気浴で耳栓を使っている話も交え、最初から道具を全部そろえずに準備する方法をまとめました。

サウナで熱い空気が苦しい、呼吸しづらいと感じる初心者向けに、息苦しく感じる理由とラクに入るコツを解説。下段に座る方法や、私が初心者のころに試したタオルの使い方、注意したい症状も紹介します。

サウナ初心者向けに、初めてでも迷わない入り方と基本マナーをやさしく解説。サウナ前の準備、水風呂が苦手な場合の代わり方、休憩方法、無理をしないための注意点まで分かりやすく紹介します。