2026-10

セルフロウリュは何杯かける？初心者向けに水のかけ方、周囲への声かけ、施設ごとの量の実例を紹介。みどり楽の湯で3杯かけて熱くなりすぎた体験から、初めてでも慌てず楽しむためのポイントや注意点をまとめました。

初めてのサウナはどこへ行けばいい？約80℃の6段サウナや約96℃のオートロウリュを体験した私が、下段、休憩イス、混雑など施設選びのポイントを紹介します。